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Creatina Malato o Monohidrato, ¿cuál es mejor?

La creatina es uno de los suplementos más populares y vendidos para deportistas del mundo. Su finalidad es aumentar la fuerza y la masa muscular. De hecho, sus efectos están bien investigados y documentados. La creatina se produce sintéticamente desde…

¿Por qué es importante tomar proteínas para estar en forma?

Seguramente habrás visto decenas de dietas y en cada una varían los macro nutrientes de distintas formas. Algunas dietas llevan menos grasas, otras menos carbohidratos… Pero siempre la proteína es algo que se mantiene en todas ¿Sabes por qué? Porque…

Top 3 Recetas irresistibles con Crema de Cacahuetes

La Crema de Cacahuetes es uno de los alimentos de los que más se habla últimamente, esto se debe a sus numerosas propiedades nutricionales y la cantidad de ventajas que aportan al organismo. Los frutos secos (como los cacahuetes) son…

Beneficios de la Avena en el Desayuno

Para conseguir una dieta sana y equilibrada, es esencial consumir alimentos que nos aporten suficientes nutrientes como para estar sanos y con energía. Uno de los alimentos que mayor aporte nutricional nos proporciona es la avena, tiene propiedades muy beneficiosas…

CLA el mejor aliado para quemar grasa

¿Quieres perder peso y quemar grasa? Entonces te va a interesar este suplemento. El CLA contribuye a un buen funcionamiento de tu sistema cardiovascular y además te ayuda a quemar grasa. Beneficios del CLA El CLA es conocido por su…

Receta Fitness: Crepes saludables de avena.

Sabemos que a veces es difícil encontrar una receta que lo tenga todo: Que sea saludable, que sea fácil de preparar, que esté rica y que te aporte todos los nutrientes que necesitas para lograr tus objetivos… Por eso, hoy…

Beneficios de tomar avena cuando haces deporte

La alimentación es una pieza clave a la hora de mejorar el rendimiento deportivo y conseguir los resultados que queremos. Hay alimentos que además de aportarnos los nutrientes necesarios, nos ayudan a conseguir ese extra de energía que necesitamos para…

Beneficios de tomar Glutamina

¿Estás siguiendo una rutina de entrenamiento en la que buscas ganar masa muscular? Es probable que después de varios entrenamientos notes fatiga, agujetas o un cansancio mayor, esto se debe a que cuando intentamos ganar masa muscular, nuestros entrenamientos están…

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