Sabemos que a veces es difícil encontrar una receta que lo tenga todo: Que sea saludable, que sea fácil de preparar, que esté rica y que te aporte todos los nutrientes que necesitas para lograr tus objetivos…
Por eso, hoy te traemos una que lo tiene todo: Crepes saludables de avena, una buena dosis de carbohidratos que aportan energía durante todo el día y proteínas para ganar masa muscular mientras te sacias. 😉
Esta receta tiene el mismo proceso de elaboración que una receta tradicional de crepes, pero con ingredientes que te ayudarán a disfrutar de ellos el alto aporte calórico o de grasas saturadas que tienen normalmente. Es el equilibro perfecto entre una comida saludable y deliciosa.
Ingredientes
- 60 g. Avena Shake Cookies de Nutrienjoy
- 30 g. Smart Blend Protein Plátano con Chocolate
- 200 ml. leche desnatada
- 1 huevo
- Canela en polvo
- 1 cda. de aceite de coco
Elaboración
- Bate todos los ingredientes con una batidora.
- Vierte una cucharada de aceite de coco sobre la sartén y déjalo a fuego medio.
- Echa la mezcla del crep hasta cubrir el fondo de la sartén y muévela un poco para que se expanda bien. No eches demasiado para que queden finos
- Cocínalo hasta que esté dorado por ambos lados.
Sugerencia
Acompaña tu crepe con plátano, frambuesas o con crema proteica de cacahuetes.
